פירוק תזונתי בוטנים הם מקור טוב במיוחד לשומנים בריאים, חלבון וסיבים. הם מכילים גם הרבה אשלגן, זרחן, מגנזיום וויטמיני B. למרות היותם עשירים בקלוריות, בוטנים עשירים בחומרי תזונה ודלים בפחמימות.
איזה חלק מהאגוז נאכל?
בוטן בוגר כולל קליפה חיצונית קשיחה, cotyledons החלק הפנימי האכיל או הפרי הראשי, מעטפת הזרעים היא נייר עדין כמו כיסוי על הקוטילודונים ואז מגיע שורש שורש העובר בסיס הקוטילונים שמנותק ולבסוף מגיע נבלת זחלים של העובר שמגיעים מהחלק העליון של העצם.
מה קורה אם אתה אוכל אגוזי אדמה כל יום?
אם אתה אוכל בוטנים כל יום אתה מקבל חלבון, ויטמינים, מינרלים ועוד! בבוטנים יש יותר חלבון מכל אגוז (7 גרם למנה), המכילים יותר מ-30 ויטמינים ומינרלים חיוניים, והם מקור טוב לסיבים ושומנים טובים.
האם חלבון קיים באדמה?
תזונה. בוטנים הם עשירים בחלבון, שומן וסיבים. בעוד שלבוטנים יש כמות גדולה של שומן, רוב השומנים שהם מכילים ידועים בתור "שומנים טובים". שומנים מסוג זה למעשה עוזרים להוריד את רמות הכולסטרול שלך.
מה קיים באדמה?
אגוזי אדמה מצויים בשפע חלבון, שומנים בריאים וסיבים תזונתיים. אגוזי אדמה עשירים מאוד באשלגן, סידן, זרחן וויטמינים מקבוצת B, מה שמציע לך שלל יתרונות בריאותיים.
