הפרעת חרדה כללית (GAD) מאופיינת בדאגה מתמשכת ומופרזת לגבי מספר דברים שונים אנשים עם GAD עשויים לצפות אסון ועשויים להיות מודאגים מדי מכסף, בריאות, משפחה, עבודה או בעיות אחרות. אנשים עם GAD מתקשים לשלוט בדאגה שלהם.
איך אתה מתאר הפרעת חרדה מוכללת?
הפרעת חרדה כללית היא הפרעת בריאות הנפש המייצרת פחד, דאגה והרגשה מתמדת של מוצף. הוא מאופיין בדאגה מוגזמת, מתמשכת ובלתי מציאותית לגבי דברים יומיומיים.
מהי הפרעת חרדה כללית עם דוגמה?
לדוגמה, ייתכן ש תרגישו דאגה עזה לגבי הבטיחות שלכם או של יקיריכם, או שיש לכם תחושה כללית שמשהו רע עומד לקרות. החרדה, הדאגה או התסמינים הגופניים שלך גורמים לך למצוקה משמעותית בתחומים חברתיים, בעבודה או אחרים בחייך.
מהו כלל 3 3 3 לחרדה?
פעלו לפי כלל 3-3-3
התחל בהסתכלות סביבך ותן שם שלושה דברים שאתה יכול לראות. אז תקשיב. אילו שלושה צלילים אתה שומע? לאחר מכן, הזיז שלושה חלקים של הגוף שלך, כגון האצבעות, האצבעות או הצמד ושחרר את הכתפיים.
איך GAD גורם לך להרגיש?
GAD היא הפרעת חרדה נפוצה הכרוכה בדאגות, עצבנות ומתח מתמידים וכרוניים. שלא כמו פוביה, שבה הפחד שלך קשור לדבר או מצב ספציפי, החרדה של GAD מתפזרת - תחושה כללית של אימה או אי נוחות שצובעת את כל חייך
