טיפול בקור עם קרח הוא הטיפול המיידי הטוב ביותר לפציעות חריפות מכיוון שהוא מפחית נפיחות וכאב. חום משמש בדרך כלל לפציעות כרוניות או לפציעות שאין להן דלקת או נפיחות.
האם קרח או חום טובים יותר לאחר נפילה?
טיפול בקור עם קרח הוא הטיפול המיידי הטוב ביותר לפציעות חריפות מכיוון שהוא מפחית נפיחות וכאב. חום משמש בדרך כלל לפציעות כרוניות או לפציעות שאין להן דלקת או נפיחות.
מתי אסור לשים קרח או חום על פציעה?
קודם כל, אל תשתמש בחום על פציעות חריפות כי החום הנוסף הזה יכול להגביר את הדלקת ולעכב ריפוי תקין. כאשר מתמודדים עם פציעות, עדיף לבחור בעיקר בקרח אם הפציעה היא חריפה ( בת פחות מ-6 שבועות).
האם קרח עוזר לאחר נפילה?
הקרדה של פציעה מתרחשת בדרך כלל מיד לאחר התרחשות הפציעה. שימוש בקומפרס קר או שקית קרח על שריר מתוח יכול להפחית דלקת וכאבים קהים באזור. ציפוי יעיל בהפחתת כאב ונפיחות מכיוון שהקור מכווץ את כלי הדם ומפחית את זרימת הדם לאזור.
מה קורה אם אתה מקרח יותר מ-20 דקות?
יותר מ-20 דקות של ציפוי יכול לגרום להרחבת כלי דם תגובתיים, או הרחבה, של כלי הדם כשהגוף מנסה לוודא שהרקמות מקבלים את אספקת הדם הדרושה. מחקרים גם הראו שיש צורך ב-30 עד 40 דקות בין מפגשי ציפוי כדי להתמודד עם תגובה זו.
