אם כף הרגל שלך כואבת, הרופא שלך עשוי להציע:
- תומך ב-Arch (מכשירים אורתוטיים). תומך קשת ללא מרשם עשוי לעזור להקל על הכאב הנגרם על ידי רגליים שטוחות. …
- תרגילי מתיחה. לחלק מהאנשים עם רגליים שטוחות יש גם גיד אכילס מקוצר. …
- נעליים תומכות. …
- טיפול פיזי.
האם ניתן לתקן רגלים שטוחות?
איך מנהלים או מטפלים ברגליים שטוחות? אנשים רבים עם רגליים שטוחות אינם סובלים מבעיות משמעותיות או זקוקים לטיפול. ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ על טיפולים לא כירורגיים אם אתה חווה כאבים בכף הרגל, נוקשות או בעיות אחרות. לעתים רחוקות, אנשים צריכים ניתוח לתיקון רגליים שטוחות נוקשות או בעיות עם עצמות או גידים.
האם זה רע להיות עם רגליים שטוחות?
כפות רגליים שטוחות נוטות לגרום למצב נוסף שנקרא פרונציה יתר, כלומר כאשר הקרסוליים מתגלגלים פנימה בזמן שאתה הולך. זה יכול להוביל לכאבי כף הרגל והקרסול. מכיוון שכפות הרגליים שלך הן הבסיס לתמיכה לכל הגוף שלך, רגליים שטוחות ופרונציה יתר עלולה לגרום לבעיות ביישור עמוד השדרה שלך.
האם ניתן לתקן רגליים שטוחות עם פעילות גופנית?
השימוש בתרגילים לתיקון רגליים שטוחות הוא תרגול שנמשך לפחות מאה שנים אחורה. מחקרים אחרונים הראו שתרגילים יעילים בשיפור הקשתות אצל אנשים מסוימים עם רגליים שטוחות גמישות שאחרת אין להם בעיות או פציעות בכף הרגל.
האם הליכה יחפה טובה לרגליים שטוחות?
למי שיש להם רגליים שטוחות, ריצה יחפה עשויה לעזור לחזק את השרירים בקשת ובקרסוליים אלה שעושים הרבה פעילות גופנית או רצים לעתים קרובות עלולים לחוות את כפות הרגליים השטוחות שלו חסרות פרונציה כאשר הקשת נדחסת כדי לסייע בבלימת זעזועים כאשר כוח מופעל על כפות הרגליים.
