ומוטב לכל מה שאנחנו אוכלים הכי הרבה. לכן, כאשר אנו משנים את התזונה שלנו, הקרביים שלנו הציגו לפתע מגוון חדש לגמרי של חומרים מזינים. כתוצאה מכך, טבעונים רבים יחוו תופעות לוואי שליליות כגון נפיחות, גזים, עצירות ו/או שלשול יתרה מכך, אם אתם אוכלים הרבה מזונות מהצומח.
מהן תופעות הלוואי של מעבר לטבעונות?
7 תופעות לוואי מסוכנות של תזונה טבעונית
- 01/8מהי דיאטה טבעונית? …
- 02/8בעיות באנרגיה נמוכה ומשקל. …
- 03/8בעיות בטן דליפות. …
- 04/8הפרעות הורמונים. …
- 05/8מחסור בברזל. …
- 06/8סיכון למחסור בוויטמין B12. …
- 07/8סיכון לדיכאון. …
- 08/8סיכון לפתח הפרעת אכילה.
כמה זמן לוקח לגוף שלך להסתגל לתזונה טבעונית?
תוך 1 - 2 שבועות: אתה תהיה רזה יותר, במיוחד אם אתה נמנע מסוכר. במחקרים של ועדת הרופאים לרפואה אחראית (PCRM), הירידה הממוצעת במשקל לאחר המעבר לתזונה מבוססת מזון מלאה היא בערך קילוגרם בשבוע.
מה קורה לגוף שלך כשאתה הופך לטבעוני?
ביטול מוצרים מן החי מסירה את הכולסטרול מהתזונה, מה שעלול להפחית את הסיכון למחלות לב. יתרה מכך, תזונה טבעונית נוטה להיות נמוכה יותר בנתרן מאשר סוגים אחרים של דיאטות מכיוון שרוב הפירות והירקות דלים בנתרן.
האם להיות טבעוני יכול לגרום לבעיות בריאות?
טבעונים נמצאים בסיכון גבוה יותר ל- המחסור בויטמין B12 מחסור בויטמין B12 עלול להוביל לתופעות לוואי בלתי הפיכות מסוימות.לטבעונים מומלץ על ידי הרופאים להמשיך לצרוך את התוספים של ויטמין B12 כדי למנוע מצבים בריאותיים כגון עצירות, עייפות, חולשה, אנמיה ואובדן תיאבון.
