זה פשוט: בעוד סודה דיאטטית אינה מכילה סוכר אמיתי או קלוריות, היא מכילה הרבה תוספים וחומרים מלאכותיים כולל ממתיקים המרכיבים האלה מלאים בכימיקלים לא טבעיים שיכולים לגרום לגוף שלך להשתוקק ליותר מזונות עתירי קלוריות ועמוסים בסוכר.
כמה קולה דיאטטי ביום זה בטוח?
כמות לא בטוחה של צריכת קפאין
בערך 400 מיליגרם של קפאין ביום היא מה שנחשב בטוח עבור רוב המבוגרים הבריאים, לפי Mayo Clinic. כמות זו שווה לארבע כוסות קפה מבושל ו-10 פחיות סודה - שתי פחיות פחות מהכמות שטראמפ שותה.
למה סודה דיאטטית גרועה יותר עבורך מאשר רגילה?
התוצאה? עודף ייצור אינסולין ללא אחסון סוכר שמשפיע על בריאותך בדרכים שליליות.מחקרים מראים ששתיית תזונה מרובה סודה גורמת לסיבוך הנקרא תסמונת מטבולית, שמגיעה עם תופעות לוואי כמו עלייה בלחץ הדם, רמת סוכר גבוהה בדם ועלייה במשקל, אם להזכיר כמה.
האם סודה דיאטטית גורמת לבעיות בריאות?
למרות שבסודה דיאטטית אין קלוריות, סוכר או שומן, היא נקשרת להתפתחות סוכרת מסוג 2 ומחלות לב במספר מחקרים. מחקר מצא שרק מנה אחת של משקה ממותק באופן מלאכותי ליום קשורה לסיכון גבוה ב-8-13% לסוכרת מסוג 2 (22, 23).
מה קורה לגוף שלך כשאתה שותה דיאט קולה כל יום?
מחקרים שונים הוכיחו שצריכה שגרתית של משקאות קלים דיאטטיים, כמו דיאט קולה, קולה זירו ומוצרים דומים אחרים, יכולה להיות קשורה לסיכון גבוה יותר למחלות לב, לפתח סוכרת סוג 2 ומטבולית תסמונת.
