הפסיכולוגיה של תגובת יתר מסבירה ש אנשים מגיבים יתר על המידה כדי להגן על עצמם מפני איומים כאשר אנו תופסים "איום" על רווחתנו, הגוף מפעיל את תגובת הלחץ. הורמוני לחץ כמו קורטיזול ואדרנלין משתחררים כדי להכין אותך להילחם באיום הפוטנציאלי או לברוח ממנו.
למה אני מגיב כל כך בקלות?
מחסור בשינה, זמן רב מדי ללא אוכל או מים, חוסר בילוי ומשחק עלולים להשאיר את הנפש והגוף שלכם פגיעים לתגובות מוגזמות. עבור רבים מאיתנו (כולל את עצמי), קל לתת לטיפוח העצמי הבסיסי שלנו לתפוס את המושב האחורי למטרה האצילית של טיפול באחרים.
למה תגובת יתר גרועה?
תגובות יתר לעולם אל תהפכו מצבים טובים יותר; למעשה, הם בדרך כלל מחמירים אותם. לחץ בחיינו יכול ליצור עבורנו את התנאים לתגובת יתר. אבל למרות שכך עשוי לשחרר מתח ברגע, זה לא פותר את המקור האמיתי ללחץ. כל מה שהוא עושה זה באופן פרדוקסלי ליצור יותר מתח וחרדה.
מהם סימנים לתגובת יתר?
סימנים של שחקן גרוע
- רגשות. שחקנים שמתבטאים בלהט מול הקהל שלהם נחשבים לשחקנים טובים. …
- חוסר ביטחון. …
- אי נוחות עם שפה. …
- אי נוחות עם הגוף שלהם. …
- קולות לא מאומנים וקולות מאומנים יתר על המידה. …
- תכנון מוקדם וחימום.
למה אני מגיב יותר מדי ללחץ?
בספרו משנת 1995 "אינטליגנציה רגשית: למה זה יכול לעניין יותר מאשר מנת משכל", הפסיכולוג דניאל גולמן כינה את תגובת היתר הרגשית הזו כדי להדגיש " חטיפה של אמיגדלה." חטיפת האמיגדלה מתרחשת כאשר האמיגדלה שלך מגיבה ללחץ ומשביתה את האונות הקדמיות שלך.
