מנגו הוא פרי אבן אכיל המיוצר על ידי העץ הטרופי Mangifera indica שמקורו לפי האמונה באזור שבין צפון מערב מיאנמר, בנגלדש וצפון מזרח הודו.
האם חולה סוכרת יכול לאכול מנגו?
רוב הקלוריות במנגו מגיעות מסוכר, מה שנותן לפרי הזה את הפוטנציאל להעלות את רמות הסוכר בדם - דאגה מיוחדת עבור אנשים עם סוכרת. עם זאת, מנגו עדיין יכול להיות בחירת מזון בריא לאנשים שמנסים לשפר את בקרת הסוכר בדם.
האם מנגו עשיר בסוכר?
פרי טוב בשבילך! יש לו סיבים וחומרים מזינים אחרים שאתה צריך. אבל גם יש בו סוכר טבעי, ולחלקם יש יותר מאחרים. לדוגמה, במנגו אחד יש כמות עצומה של 45 גרם סוכר - לא הבחירה הטובה ביותר שלך אם אתה מנסה לשמור על המשקל שלך או כמה סוכר אתה אוכל.
האם סוכר במנגו מזיק לך?
כמו ברוב המזונות, עם זאת, מתינות היא המפתח. פירות מתוקים כמו מנגו יכולים להכיל הרבה סוכר אבל סוכר פירות שונה מסוכר מעובד מכיוון שהוא מאוזן על ידי סיבים ומגוון חומרים מזינים לגוף. פירות מתוקים כמו מנגו הם גם אלטרנטיבה מצוינת לג'אנק פוד וחטיפים לא בריאים אחרים.
האם מנגו יכול לגרום לך לעלות במשקל?
מנגו לא מוביל לעלייה במשקל, הוא בדיוק כמו כל פרי אחר העשיר בחומרים מזינים, סיבים, נוגדי חמצון ומינרלים. זה לא יכול לגרום לעלייה במשקל אם אוכלים אותו בצורה הנכונה.
