“ צום לסירוגין יכול להיעשות בבטחה במהלך ההנקה, אבל חשוב שזה ייעשה בצורה נכונה וזהירה", אומרת הדיאטנית הרשומה קריסטין גילספי. "אחרת, זה יכול להזיק מכיוון שהוא מגביל לא רק את החומרים המזינים של אמא, אלא גם את התינוק. "
האם זה בסדר לצום לסירוגין בזמן הנקה?
“ צום לסירוגין יכול להיעשות בבטחה במהלך ההנקה, אבל חשוב שזה ייעשה בצורה נכונה וזהירה", אומרת הדיאטנית הרשומה קריסטין גילספי. "אחרת, זה יכול להזיק מכיוון שהוא מגביל לא רק את החומרים המזינים של אמא, אלא גם את התינוק. "
מה קורה אם אתה צם בזמן הנקה?
מחקרי הנקה אומר לנו שצום לטווח קצר (לא אכילה) לא יקטין את אספקת החלב, אבל התייבשות חמורה עלולה להפחית את אספקת החלב. צום משפיע במידה מסוימת על התוכן הביוכימי/תזונתי של חלב אם.
האם דילוג על ארוחות יכול להשפיע על חלב אם?
אל תדלגו על ארוחות בזמן הנקה, גם אם את מנסה לרדת במשקל. דילוג על ארוחות יכול להאט את חילוף החומרים שלך ולגרום לאנרגיה שלך לרדת, מה שעלול להקשות על הפעילות והטיפול בתינוקך.
האם אתה יכול לצום לסירוגין בהריון?
באופן כללי, צום אינו מומלץ לנשים בהריון בעוד מחקרים מראים שצום לסירוגין יכול להועיל לחילוף החומרים, להוביל לירידה במשקל, ועלול להפחית את הסיכון לפתח סוג 2 סוכרת, היא למעשה יכולה להוריד יותר מדי את רמת הסוכר בדם של אישה בהריון.
