במונחים של הרמת כוח, אנחנו יכולים לחשוב על הגודל של זרועות הרגע הרלוונטיות של של כל הרמה ככמות המינוף שעלינו להתגבר עליה כדי להרים את המשקל. ככל שהזרועות של הרגעים הללו ארוכים יותר, כך עלינו להתאמץ יותר כדי להזיז את אותה כמות משקל.
מהו מינוף בדדליפט?
המינופים שלך מתייחסים לאורך או קצר של אורכי גפיים מסוימים ביחס זה לזה בדדליפט, אנחנו מסתכלים במיוחד על אורך פלג הגוף העליון שלך, עליון/ רגל תחתונה, וזרועות. בהתבסס על אורך הגפיים שלך, זווית הגב שלך תהיה פחות או יותר אופקית לרצפה.
מה המשמעות של מינוף בכושר?
במובן הפיזי, המינוף הוא יתרון בסיועכפועל, למנף פירושו להשיג יתרון באמצעות שימוש בכלי. לדוגמה, אתה יכול להרים חפץ כבד בקלות רבה יותר עם ידית מאשר להרים אותו ללא סיוע. מינוף משמש בדרך כלל במובן מטפורי.
איך המינוף חל על אימוני כוח?
מנף וחוזק
קח הרמת הכתף הקדמית, למשל. כדי להרים את המשקל בזרועות ישרות עליך למנף את הגוף שלך, מה שמאלץ אותך להשתמש בשרירי הליבה והגב כדי לשמור על יציבה טובה. בנוסף, שרירים קטנים יותר המייצבים את הכתף כדי להשלים את התנועה.
מהו מינוף משקל?
מינוף הוא רעיון שבני אדם השתמשו בו רבות במשך אלפי שנים, המאפשר להם לצבור כוח לא פרופורציונלי. לדוגמה, המצרים הקדמונים השתמשו במנופים להרמת אבנים במשקל של עד 100 טון על מנת לבנות את הפירמידות והאובליסקים.
