Posture חיונית למדיטציה, אבל אתה יכול לנקוט בגישה גמישה אליה. התחל את התרגול שלך תוך כדי עמדה שבא לך באופן טבעי. חשוב להתחיל במקום נוח, כדי שתוכל להעביר בעדינות את גופך למנח הנכון לאורך כל התרגול.
האם אתה צריך לשבת בזמן מדיטציה?
מדיטציה עוסקת בהפיכת הנפש לשקט תוך שמירה על הגוף ער, אך רגוע. כדי שהשקט הנפשי יתרחש, תחילה עליך להפוך את הגוף שלך לדמם. כדי לעשות זאת, תשב.
האם כדאי לשבת או לשכב כדי לעשות מדיטציה?
רוב המומחים מסכימים ש עדיף לשבת בזמן התרגול כשאפשר, מכיוון שתנוחת המדיטציה הזקופה עוזרת למוח להישאר ערני…. אם אתה מתאמן בשכיבה, אולי תרצה לנסות לשכב על מחצלת על הרצפה במקום במיטה, מכיוון שמיטה נוחה שולחת למוחך אותות ישנוניים מיד.
האם אתה יכול לשכב כשאתה עושה מדיטציה?
אתה יכול לעשות מדיטציה בשכיבה בכל זמן שתרצה. מה שחשוב בתנוחת מדיטציה הוא למצוא תנוחה שתוכל להחזיק בנוחות במשך תקופה ארוכה. ישנם סוגים מסוימים של מדיטציה שבהם ניתן אפילו להעדיף שכיבה.
נמצאו 27 שאלות קשורות
