תמציות קמומיל אופטימליות מכילות כ-50 אחוז אלכוהול. תמציות סטנדרטיות בדרך כלל מכילות 1.2% של apigenin שהוא אחד מהסוכנים הביו-אקטיביים היעילים ביותר. תמציות מימיות, כמו בצורת תה, מכילות ריכוזים נמוכים למדי של אפיג'נין חופשי אך כוללות רמות גבוהות של אפגנין-7-O-גלוקוזיד.
כמה מ"ג אפיג'נין בתה קמומיל?
Apigenin נמצא בכמויות גבוהות יחסית בקמומיל ( 840 mg/100 g) ודווח כי יש לו מספר תכונות אנטי-סרטניות במבחנה [74].
מהו המקור הטוב ביותר לאפיג'נין?
אפיגנין מצוי בשפע במגוון מקורות טבעיים, כולל פירות וירקות. המקורות הטובים ביותר לאפיג'נין הם פטרוזיליה, קמומיל, סלרי, גפן-תרד, ארטישוק ואורגנו, והמקורות העשירים ביותר הם בצורות המיובשות [14, 15].
האם אפיג'נין בטוח לקחת?
Apigenin נחשב בטוח, אפילו במינונים גבוהים, ולא דווח על רעילות. עם זאת, במינונים גבוהים, זה יכול לעורר הרפיית שרירים והרגעה [141].
מה עושה אפיגנין לשינה?
Apigenin נקשר לקולטנים ספציפיים במוח שעשויים להפחית חרדה וליזום שינה (3). מחקר שנערך בקרב 60 דיירים סיעודיים מצא שאלו שקיבלו 400 מ ג של תמצית קמומיל מדי יום היו בעלי איכות שינה טובה יותר באופן משמעותי מאלה שלא קיבלו (4).
