תרגילים לכתפיים רחבות יותר
- שב על קצה הספסל עם משקולות לצדך.
- כפוף קדימה והנח את פלג הגוף העליון על הירכיים.
- שמור את הגב שטוח.
- הרם לאט את המשקולות למעלה והצד עד שהמרפקים שלך בגובה הכתפיים.
- כופף מעט את המרפקים והטה את הידיים קדימה תוך כדי.
מה גורם לכתפיים להתרחב?
די ברור שכתפיים רחבות ושריריות זו תכונה גברית. טסטוסטרון גורם לכתפיים שלנו לגדול יותר, כאשר אסטרוגן בדרך כלל גורם לירכיים שלנו לגדול יותר.
האם ניתן לתקן כתפיים לא אחידות?
ישנן דרכים רבות לטפל בכתפיים לא אחידות. עיסויים טיפוליים רגילים עוזרים להקל על מתח השרירים ולהגביר את הגמישות. קבעו תור למטפל בעיסוי המתמחה בשחרור מיופשיאלי או רולפינג. התמחויות אלו מתמקדות בהבאת הגוף לאיזון ויישור.
האם כתפיים רחבות מושכות?
מחקר של אוניברסיטת קיימברידג' על יותר מ-700 נשים מצא ש- כתפיים רחבות היו הנכס הגברי הכי מושך למה? לא רק שכתפיים גדולות גורמות לך להיראות חזק, אלא ככל שאתה רחב יותר למעלה, כך אתה נראה דק יותר במותניים, ויוצר את צורת ה-V שמטריף אותה.
האם שכיבות סמיכה עובדות בכתף?
Push- עליות מתמקדות בחזה, בכתפיים ובתלת ראשי ועבדו על הליבה, הגב והרגליים. הם נותנים אגרוף רציני לתרגיל כל כך פשוט לכאורה, אבל אתה לא עושה לעצמך טובה אם הטופס שלך לא מחויג.
