פריכיות אורז הן לא חלופה בריאה לצ'יפס. בעוד שפצפוצי אורז מקודמים לעתים קרובות כחלופה בריאה יותר לקרקרים או פריכיות רגילים, רבים מהם עשירים בשומן, מלח וטעמים מלאכותיים בעודם דלים בסיבים - אינם אידיאליים ללגיסה חופשית.
האם פריכיות אורז מועילות לירידה במשקל?
ספירת הקלוריות הדלה של עוגות אורז עשויה להיות בונוס, אבל הן לא המזון הטוב ביותר להרזיה. עוגות אורז מתעכלות מהר מאחר והן נטולות כמות משמעותית של סיבים. העלייה ברמות הסוכר והאינסולין בדם לאחר בליעת אורז עלולה לגרום לעלייה במשקל.
האם קרקרים ניקרים בריאים?
כן, דקים נפוחים הם דלים בשומן, כולל שומן טראנס, ודלים בסוכר. לכל הטעמים יש תכולת מלח בינונית. אבל זה נכון לגבי רוב פריכיות האורז, אז התשובה הקצרה היא הם לא בריאים יותר מכל פריכיות אורז אחרות.
איזה פריכיות אורז הכי בריאות?
הבחירות המובילות שלנו
- קרקר אורז חום שומשום שחור של Woolworths. הקרקרים הללו דלים במלח (266 מ"ג ל-100 גרם) ודלים מאוד בשומן רווי (פחות מ-1 גרם ל-100 גרם). …
- זרעי קולס ופצפוצי אורז חום. קרקרים אלו דלים במלח (210 מ"ג ל-100 גרם) ושומן רווי (פחות מ-1 גרם ל-100 גרם). …
- Ryvita & Ryvita multigrain.
כמה קלוריות יש בפריכיות אורז מנוקרות?
יש 89 קלוריות ב-10 קרקרים (20 גרם) של פריכיות אורז מקוריות.
