אם אתה מפתח גיבן מיציבה לקויה, לעיתים קרובות ניתן לתקן את המצב באמצעות פעילות גופנית ותרגול יציבה טובה. חלק מהאנשים מפתחים היפרקיפוזיס חמור יותר כתוצאה מ: שברי דחיסה/אוסטאופורוזיס.
איך אני יכול להפוך את היציבה השפופה שלי?
תרגילים לתיקון גב שפוף:
- הארכת בעדינות את הצוואר כלפי מעלה תוך כדי כניסת הסנטר.
- שורות בישיבה בחדר כושר או משיכות.
- מתיחות בחזה.
למה הגב שלי כל כך שפוף?
התסמין העיקרי של kyphosis הוא עקומה לא תקינה קדימה בחלק העליון של עמוד השדרה.זה גורם לגב העליון להיראות שפוף, כשהכתפיים מעוגלות קדימה. במקרים קלים, עקומת עמוד השדרה לא תמיד מורגשת. במקרים אחרים, אדם עשוי להיראות כאילו הוא מתכופף קדימה.
כמה זמן לוקח לתקן גב שפוף?
תיקון היציבה הוא תהליך מתמשך וכל אחד מגיב לו בקצב שלו. עם זאת, אנשים רבים שמשתמשים ב-UPRIGHT GO 2 מדווחים שהם רואים תוצאות תוך 14 ימים בלבד, מה שהופך אותו למאמן היציבה המהיר ביותר בשוק.
האם גב שפוף הוא קבוע?
יש אנשים שמוטרדים יותר מהאסתטיקה הפיזית של הגיבנת של Dowager's, בעוד שאחרים רק רוצים הקלה מהכאב שהוא גורם. החדשות הטובות הן שדבשת אלמנה מטופלת ו עבור אנשים מסוימים, ניתן לרפא אותה לחלוטין.
