ריקוד הוא אימון לכל הגוף שהוא בעצם כיף. זה טוב ללב שלך, זה מחזק אותך, וזה יכול לעזור עם שיווי משקל וקואורדינציה. שיעור ריקוד של 30 דקות שורף בין 130 ל-250 קלוריות, בערך כמו ריצה. הירשם לשיעור.
האם ריקוד הוא דרך טובה לרדת במשקל?
כמו לרוב הצורות של פעילות אירובית או אירובי, לריקוד יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל ירידה במשקל. מלבד שריפת מספר רב של קלוריות, ריקוד יכול גם להגביר את כוח השרירים שלך. בניית מסת שריר רזה עשויה לעזור לך לשרוף שומן ולחטוב את השרירים שלך.
האם ריקוד טוב יותר מאימון?
עם זאת, ריקוד הוכיח את עצמו כאופציה טובה יותר בגלל שריפת השומן הנוסף הזה מכל הגוף, במיוחד עם אימוני כושר כמו זומבה, שהוכחו ככאלה ששורפים יותר קלוריות מאשר הליכון או מכונת חתירה - למעשה הרבה יותר.
האם ריקוד שורף שומן בבטן?
טלטול נמרץ של הבטן מפחיתה שומן באזור הבטן והירכיים ומעצבת את הישבן. ריקודי בטן מומלצים לסובלים מכאבי גב מכיוון שהוא משפר את היציבה, פחות מלחיץ את העצמות. זהו משטר אימון נהדר שכן הוא שורף כ-300 קלוריות בשעה.
האם ריקוד 30 דקות ביום יעזור לרדת במשקל?
ריקוד הוא לא רק כיף, אלא הוא גם אימון נהדר לרדת במשקל כדי לשמור על בריאות אופטימלית, צריך לעשות אימון של 30 דקות בכל יום. … ככל שאתה רוקד מהר יותר, כך אתה שורף יותר קלוריות. סוגים שונים של ריקוד עוזרים לך לשרוף מספר שונה של קלוריות באותו פרק זמן.
