למעשה, אנחנו יכולים להתחיל להתכווץ עד בתחילת שנות ה-30 שלנו, לפי מחקר מסוים. גברים יכולים לאבד סנטימטר בהדרגה בין הגילאים 30 עד 70, ונשים יכולות לאבד בערך שני סנטימטרים. אחרי גיל 80, גברים ונשים כאחד יכולים להפסיד עוד סנטימטר.
איך מפסיקים להתכווץ עם הגיל?
אבל אתה יכול למנוע מעצמך להתכווץ יותר מדי על ידי פעילות גופנית קבועה -- במיוחד תרגילים נושאי משקל כמו ריצה או ריצה, או פעילויות אחרות שפועלות על הרגליים והמותניים. תזונה עשירה בויטמין D וסידן עוזרת גם היא -- נסה שקדים, ברוקולי או קייל, או שאתה יכול לקחת תוספי מזון.
מה גורם לאדם להתכווץ?
Gravity (הכוח הזה שמחזיק את הרגליים על הקרקע) תופס, והדיסקים, או הכריות בין העצמות בעמוד השדרה, נדחסים עם הזמן.עצמות הגב, הנקראות חוליות (נגיד: VUR-tuh-bray), בסופו של דבר נלחצות זו לזו, מה שגורם לאדם לאבד מעט גובה ולהיות קצר יותר.
האם אתה יכול להתחיל להתכווץ ב-15?
האם אפשר לקצר יותר בגובה? אין דרך אפשרית לעשות את עצמך קצר יותר בכוונה העצמות הארוכות המרכיבות את הידיים והרגליים שלך נשארות באותו אורך יחסית לאורך כל חייך. רוב אובדן הגובה הקשור לגיל שתחווה נובע מדחיסה של הדיסקים בין החוליות שלך.
מה גורם למישהו להתכווץ לגובה?
"למעשה, בניגוד למה שאנשים רבים חושבים, לא העצמות שלך גורמות לך להתקצר", אמר סקוט אולברייט, MD, מנתח אורטופדי. "בדרך כלל, הדיסקים בין החוליה של עמוד השדרה מאבדים נוזלים ככל שאנו מתבגרים הדיסקים הולכים וקטנים, עמוד השדרה שלך מתכווץ, וזה מה שגורם לאובדן הגובה. "
