כשאתה יושב, ייצור הגוף של ליפופרוטאין ליפאז יורד בכ-90 אחוז, מה שמקשה מאוד על הגוף שלך להשתמש בשומן. כאשר הגוף שלך לא משתמש בשומן, הוא נאגר. ישיבה עלולה להוביל לאינסולין resistance, שעלול לגרום לסוכרת מסוג 2 ולהשמנה, שני גורמי סיכון למחלות לב.
איך חוסר פעילות מוביל למחלות לב וכלי דם?
איך חוסר פעילות גופנית מעלה את הסיכון למחלות לב ומחזור הדם? חוסר פעילות יכול להוביל להצטברות חומר שומני בעורקים (כלי הדם המובילים דם לאיברים). אם העורקים המובילים דם ללב שלך נפגעים ונסתמים, זה יכול להוביל להתקף לב.
איך אורח חיים בישיבה גורם למחלת אורח חיים?
אורחות חיים בישיבה להגדיל את כל גורמי התמותה, להכפיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת והשמנה, ולהגביר את הסיכונים לסרטן המעי הגס, לחץ דם גבוה, אוסטאופורוזיס, שומנים בדם הפרעות, דיכאון וחרדה.
אילו השפעות יש לאורח חיים בישיבה על מערכת הלב וכלי הדם והשרירים?
אתה עלול לאבד כוח וסיבולת שרירים, כי אתה לא משתמש בשרירים שלך כל כך. העצמות שלך עשויות להיחלש ולאבד תכולת מינרלים מסוימת. חילוף החומרים שלך עלול להיות מושפע, והגוף שלך עלול להתקשות יותר בפירוק שומנים וסוכרים. ייתכן שהמערכת החיסונית שלך לא תפעל גם כן.
מה הקשר בין פעילות גופנית בישיבה ובריאות לב וכלי דם?
לאחר שילוב השעות המדווחות של התנהגות בישיבה, למשתתפים שדיווחו על >23 שעות/שבוע של התנהגות בישיבה הייתה סיכון גבוה 37% לתמותה מ-CVD, בהשוואה לאנשים שדיווחו על <11 שעות/שבוע.
