תחושה היא החוויה שלך של הרגש וההקשר שלו. מחשבה היא כל המילים שבהן אתה משתמש כדי לתאר אותה המחשבות שלנו מדלגות לרוב על תיוג הרגש. אנחנו אומרים "אני מרגיש שאני לא מספיק", אבל באמת, אנחנו חווים רגשות של פחד ועצב.
האם מחשבות יוצרות רגשות?
למחשבות ולרגשות יש השפעה עמוקה זה על זה. מחשבות יכולות לעורר רגשות (דאגה לראיון עבודה קרוב עשויה לגרום לפחד) וגם לשמש כהערכה של הרגש הזה ("זה לא פחד ריאליסטי"). בנוסף, לאופן שבו אנו מטפלים ומעריכים את חיינו יש השפעה על ההרגשה שלנו.
האם רגשות נפרדים ממחשבות?
מקורם למעשה בחלקים נפרדים של המוח.מחשבות הן תוצר של קליפת המוח שלך, בעוד שרגשות מקורם ב- המערכת הלימבית שלך, אזור שקבור הרבה יותר עמוק במוח שלך. המחשבות שלך מציעות לך מידע והיגיון, בעוד שהרגשות שלך מציעים לך כיוון, מוטיבציה וחיבור.
למה אנחנו מפרידים בין מחשבות לרגשות?
הפרדת המחשבות שלך מהרגשות שלך עוזר לך לזהות את המחשבות שמייצרות את הלחץ שלך. אז אתה בעמדה טובה להעריך את מחשבותיך ובמידת הצורך לשנות את דרך החשיבה שלך.
האם רגשות בראש שלך?
Damasio שאף להראות שרגשות הם מה שמתעוררים כשהמוח מפרש רגשות, שהם בעצמם אותות פיזיים בלבד של הגוף המגיב לגירויים חיצוניים.
