L-טריפטופן זמין רק מרופאים. יש ליטול את התרופה מספר שעות לפני או אחרי הארוחות שילוב של 6 גרם L-טריפטופן ליום ו-1,500 מ ג ליום של ניאצינמיד (סוג של ויטמין B3) עם אימיפרמין. יעיל יותר מאימיפרמין לבד עבור אנשים עם הפרעה דו קוטבית.
האם כדאי ליטול טריפטופן בלילה?
טריפטופן, במינון של 1 גרם שנלקח 45 דקות לפני השינה, יקצר את הזמן שלוקח להירדם באלה עם נדודי שינה קלים ובאלה עם חביון שינה ארוך. במינון זה, אין לו השפעה על ארכיטקטורת השינה, ולא זוהו השפעות על ערנות למחרת.
האם L-טריפטופן גורם לך לישון?
סרוטונין מרגיע אותנו ועוזר לנו לישון. אבל מדענים יודעים כעת ש-L-טריפטופן יכול באמת רק לגרום לאדם להתעייף מיד אם הוא נאכל או נלקח בעצמו ללא חומצות אמינו כלשהן.
כמה זמן לוקח ל-L-טריפטופן לעבוד?
כמה זמן לוקח לטריפטופן לעבוד? טריפטופן מתחיל לפעול כמעט ברגע שזרם הדם שלך סופג אותו. באופן כללי (זכור, כל גוף שונה), זה לוקח 20-30 דקות לגוף שלך לספוג טריפטופן. לאחר הספיגה, תהליך המרתו למלטונין וסרוטונין מהיר מאוד.
האם ליטול L-טריפטופן על בטן ריקה?
תוסף עם טריפטופן הוכח במספר ניסויים קליניים כבטוח, נסבל היטב ותומך ברווחה, רוגע, הרפיה, שינה ושליטה בתיאבון. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קח טריפטופן על בטן ריקה, או עם מנה קטנה של פחמימות.
