הנה כמה דברים שיכולים לעזור להקל על התכווצויות:
- תרופות נגד כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן (Aleve), או פרצטמול (טיילנול). …
- תרגיל.
- הנחת כרית חימום על הבטן או הגב התחתון.
- לקיחת אמבטיה חמה.
- לקבל אורגזמה (בעצמך או עם בן/בת זוג).
- מנוחה.
איזה עמדה עוזרת להתכווצויות תקופתיות?
שינה בתנוחת העובר: אם בדרך כלל אתה ישן בגב או בבטן, נסה להתגלגל לצדך ולהכניס את הידיים והרגליים. תנוחה זו מורידה לחץ משרירי הבטן והיא תנוחת השינה הטובה ביותר להפגת מתחים שעלולים להחמיר את ההתכווצויות.
למה כאבי המחזור שלי כל כך נוראיים?
במהלך המחזור שלך, הרחם שלך מתכווץ כדי לעזור להשיל את הרירית שלו. התכווצויות אלו מופעלות על ידי חומרים דמויי הורמונים הנקראים פרוסטגלנדינים. רמות גבוהות יותר של פרוסטגלנדינים קשורות לכאבי מחזור חמורים יותר. חלק מהאנשים נוטים לסבול מכאבי מחזור חמורים יותר ללא סיבה ברורה.
האם כאבי מחזור מחמירים עם הגיל?
דיסמנוריאה משנית
התכווצויות הווסת האלה מחמירות לעתים קרובות עם הגיל ויכולות להימשך לאורך כל תקופת המחזור שלך. נשים שחוות דיסמנוריאה משנית יכולות למצוא בדרך כלל הקלה בכאב בעזרת רופא.
האם מחזור כואב אומר צירים כואבים?
יש נשים שמתארות כאבי התכווצות צירים כ- כאבי מחזור עזים שמתגברים בעוצמתם. "זה מתחיל כמו כאבי מחזור - ותחושת ההתכווצויות הולכת ומחמירה יותר ויותר", מסביר ד"ר דו טרייל. התכווצויות יכולות להידמות לגז.
