שינויים פיזיולוגיים של הזדקנות, מצבים סביבתיים ומחלות רפואיות כרוניות תורמים לנדודי שינה אצל קשישים. הפרעות שינה בקשישים קשורות ל- ירידה בזיכרון, פגיעה בריכוז ופגיעה בביצועים תפקודיים.
איך מטפלים בנדודי שינה אצל קשישים?
Nonpharmacological
- חינוך להיגיינת שינה. …
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור נדודי שינה. …
- טיפול בהגבלת שינה. …
- טיפול בקרת גירוי. …
- טכניקות הרפיה. …
- טיפול התנהגותי קצר עבור נדודי שינה.
איך משכנעים קשיש לישון?
ישנו בחדר חשוך, שקט וקריר (בין 60 ל-67 מעלות פרנהייט). לפני השינה, עשה אמבטיה חמה או תרגל טכניקות הרפיה כגון מדיטציה או תרגילי נשימה. אם אינך מצליח להירדם לאחר 20 דקות, קום, עבור לחדר אחר ועשה פעילות מרגיעה כמו האזנה למוזיקה מרגיעה.
מהו עזר שינה טוב לקשישים?
עזרי שינה: האפשרויות
- Diphenhydramine (Benadryl, Aleve PM, אחרים). דיפנהידרמין הוא אנטיהיסטמין מרגיע. …
- Doxylamine succinate (Unisom SleepTabs). דוקסילאמין הוא גם אנטיהיסטמין מרגיע. …
- מלטונין. ההורמון מלטונין עוזר לשלוט במחזור השינה והערות הטבעי שלך. …
- Valerian.
מה זה אומר כשקשיש ישן כל היום?
שינה יותר ויותר היא תכונה שכיחה של שיטיון בשלב מאוחר. ככל שהמחלה מתקדמת, הנזק למוחו של אדם נעשה נרחב יותר והם הופכים בהדרגה לחלשים ושבריריים עם הזמן.
