עם זאת,
בכל מקרה, היא אומרת שזה בסדר גמור לבטל את תוכנית האכילה הבריאה מדי פעם. " זה בסדר לאכול מדי פעם ", אומר Whitehead ל-Business Insider. "זו אכילת יתר באופן עקבי מדי יום ביומו בטווח הארוך שגורמת לעלייה במשקל. "
האם זה רע לאכול יותר מדי יום יום?
אכילת יתר כרונית עלולה לקדם השמנה ועמידות לאינסולין, שני גורמי סיכון עיקריים לתסמונת מטבולית - מקבץ של מצבים המגבירים את הסיכון למחלות לב, שבץ וסוכרת.
האם אתה יכול לאכול יותר מדי ועדיין לרדת במשקל?
Dr. דיוויד לודוויג, אנדוקרינולוג מטפל בבית החולים לילדים בבוסטון ופרופסור לתזונה בבית הספר לבריאות של הרווארד בבוסטון, אומר שהחוכמה המקובלת שלנו לגבי ירידה במשקל עשויה להיות שגויה לחלוטין. אכילת יתר לא משמינה.
האם אכילת יתר יום אחד תהרוס לי את הדיאטה?
אנשים רבים אוכלים יותר מדי מדי פעם, אבל הקפדה על העצות האלה וחזרה להרגלים בריאים עשויה לעזור להם לחזור למסלול במהירות. אם אירוע מוגזם לאחרונה גורם לחרדה או מתח, זכרו ש- יום אחד של אכילת יתר לא יגרום לעלייה במשקל יותר מאשר יום בודד של דיאטה יגרום לירידה במשקל
האם זה בסדר לאכול יותר מדי יום אחד בשבוע?
אתה בוגד בתזונה שלך בכך שאתה לוקח יום אחד בתקופה מסוימת (בדרך כלל שבוע) ואוכל מה שאתה רוצה. הבעיה היא ש קל להפליא להתפנק יותר מדי. התמכרות יתר עלולה להרוס לחלוטין את הירידה במשקל והעליות בריאים שהשגת.
