קרניטין הוא תרכובת אמוניום רבעונית המעורבת בחילוף החומרים ברוב היונקים, הצמחים וחלק מהחיידקים. כתמיכה במטבוליזם האנרגיה, קרניטין מעביר חומצות שומן ארוכות שרשרת למיטוכונדריה כדי להתחמצן להפקת אנרגיה, וכן משתתף בסילוק תוצרי חילוף החומרים מהתאים.
מהם היתרונות של L-carnitine?
מה זה ל-קרניטין?
- L-קרניטין שורף שומן. עם רמות גבוהות יותר של L-קרניטין, הגוף שלך הופך יעיל יותר בשריפת שומן. …
- יותר אנרגיה במהלך ואחרי אימון. …
- L-קרניטין מגביר את חילוף החומרים שלך כדי לעזור לך לרדת במשקל. …
- החלמה משופרת מהזרקת L-קרניטין. …
- L-קרניטין מסייע למערכת החיסון של הגוף.
האם L-קרניטין עוזר לך לרדת במשקל?
L-קרניטין ידוע בעיקר בתור שורף שומן - אבל המחקר הכולל מעורב. לא סביר שיגרום לירידה משמעותית במשקל עם זאת, מחקרים תומכים בשימוש בו לבריאות, לתפקוד המוח ולמניעת מחלות. תוספי מזון עשויים להועיל גם לבעלי רמות נמוכות יותר, כגון מבוגרים, טבעונים וצמחונים.
האם ל-L-carnitine יש תופעות לוואי?
כאשר נלקח דרך הפה: סביר להניח ש-L-קרניטין בטוח כאשר נלקח עד 12 חודשים. זה יכול לגרום לתופעות לוואי כגון קלקול קיבה, צרבת, שלשולים והתקפים. זה יכול גם לגרום לשתן, לנשימה ולזיעה להיות ריח "דגי ".
האם L-קרניטין רע ללב שלך?
L-Carnitineייצור אנרגיה מספק חיוני לתפקוד תקין של הלב. מספר מחקרים המשתמשים ב-L-קרניטין הראו שיפור בתפקוד הלב והפחתה בסימפטומים של אנגינה.לאנשים עם אי ספיקת לב יש חוסר חמצון מספיק של הלב, מה שעלול לפגוע בשריר הלב.