על ידי הפעלת לחץ על נקודות מדויקות על שרירים, גידים ורצועות, גלגול קצף יכול לשחרר רקמות רכות הדוקות ולשפר את זרימת הדם. זה ממריץ את השרירים שלך להתאוששות וביצועים מיטביים ומעניק לעצמות שלך מערכת תמיכה טובה יותר.
מהם חמישה 5 היתרונות של גלגול קצף?
מה הם היתרונות של גלגול קצף?
- מפחית פציעה ומזרז התאוששות. …
- שפר את הגמישות מבלי לפגוע בחוזק. …
- תוצאות כושר מהירות יותר. …
- עיסוי עצמי פשוט. …
- משפר את היציבה. …
- 4 תרגילים לקיזוז ישיבה כל היום.
האם זה טוב להקציף כל יום?
ברקוף וד"ר ג'ורדנו לא רואים סיכונים מובנים לגלגול קצף מדי יום. למעשה, זו עשויה להיות הדרך הטובה ביותר להפיק את מירב היתרונות של גלגול קצף, נקודה. " גלגול קצף יומי הוא בטוח, ולאנשים שמתעמלים באופן קבוע, זה כנראה רעיון טוב", ד"ר
למה הקצף מתגלגל רע?
בילוי של כמה דקות על קשר לא יגרום נזק. אם אתה עושה את זה נכון ואתה עושה את זה לעתים קרובות, גלגול קצף מפחית את נוקשות השרירים, ומפרק הידבקויות ורקמות צלקות שעוצרות את השרירים שלך מלפעול כראוי.
האם גלגול קצף טוב יותר מאשר מתיחה?
נכון, גומי ללא קשר יהיה קל יותר למתוח ולהאריך דוגמה זו מתורגמת בצורה מושלמת גם למערכת השרירים והשלד שלך. על ידי שימוש ברולר קצף להפחתת היפרטוניות שרירית וטיפול בנקודות טריגר -> משתפרת היכולת להאריך נכון את השרירים עם מתיחה.
