Plantar fasciitis בדרך כלל חולף מעצמו ללא טיפול. אנשים יכולים להאיץ את ההתאוששות ולהקל על כאבים באמצעות מתיחות ותרגילים ספציפיים לכף הרגל והשוק. עבור אנשים מסוימים, פלנטר פאסייטיס הופכת למצב כרוני.
מהי הדרך המהירה ביותר לרפא פלנטר פאסייטיס?
10 טיפולים מהירים ל- Plantar Fasciitis שאתה יכול לעשות להקלה מיידית
- לעסות את הרגליים. …
- Slip on an Ice Pack. …
- מתיחה. …
- נסה כוסות רוח יבשות. …
- השתמש במפרידי אצבעות. …
- השתמש בסדי גרב בלילה, ובמתקן אורתוטי במהלך היום. …
- נסה טיפול TENs. …
- חזק את הרגליים עם מטלית רחצה.
האם פלנטר פאסייטיס יכול להחלים תוך שבוע?
אם מטופל עוקב אחר הטיפול שנקבע, דלקת הצמח שלו תתרפא בדרך כלל תוך 3-6 שבועות קרא עוד על פלנטר פאסייטיס. אבל אם הכאב בעקב שלך נגרם על ידי קרע ברצועת הפלנטר פאסיה, תרגילי המתיחה האלה עלולים להחמיר את מצבך.
איך אני יודע אם דלקת הצמח שלי משתפרת?
הכאב פוחת עם הזמן - הכאב של פלנטר פאסייטיס יכול לקחת די הרבה זמן כדי להיעלם, אבל הוא אמור לרדת בהתמדה עם הזמן. אם הכאב שלך פחת בהתמדה, סביר להניח ש- Plantar fasciitis שלך מרפא.
כמה זמן לוקח ל-plantar fasciitis להיעלם?
זה יכול לקחת 6-12 חודשים לרגל שלך לחזור לשגרה. אתה יכול לעשות את הדברים האלה בבית כדי להקל על הכאב ולעזור לכף הרגל שלך להחלים מהר יותר: מנוחה: חשוב לשמור על משקל כף הרגל עד שהדלקת תרד.קרח: זוהי דרך קלה לטפל בדלקת, ויש כמה דרכים להשתמש בה.
