שגרת קומה חייבת לכלול לפחות:
- חיבור של שני אלמנטים ריקודים (אחד חייב להיות פיצול של 180 מעלות)
- S altos קדימה/צידה ולאחור.
- S altos כפול.
- S altos עם מינימום של טוויסט אחד מלא.
מה אתה צריך בשגרת רצפת התעמלות?
שגרת רצפה חייבת להכיל את הרכיבים הבאים: קטע ריקוד עם לפחות שתי קפיצות או קפיצות שונות; קו אקרובטי אחד עם שני סלטו שונים, שהם פליפס או לחמניות; סלטו קדימה, הצידה או אחורה; סלטו עם סלטה כפולה וסלטו עם טוויסט של 360 מעלות; וירידה.
מהן שגרת ההתעמלות?
שגרה טיפוסית מבוצעת בכוריאוגרפיה ומבוצעת לצלילי מוזיקה וצריכה להימשך לא יותר מ-90 שניות היא חייבת לכסות את כל טווח הרצפה ולכלול מספר תנועות נדרשות, כמו קפיצות וסיבובים. לרוב המתעמלות יש ארבעה מעברי נפילה, שדורשים כוח וסיבולת.
מהן פעילויות הרצפה בהתעמלות?
פעילויות קומה יכולות להיות מסווגות לפעולות הבאות: (א) פעילויות פעלולים (יחיד או עם שותף). (ב) פעילויות הטלה. (ג) פעילויות איזון.
מהם 7 סוגי ההתעמלות?
למד על 7 סוגי ההתעמלות
- התעמלות אומנותית לנשים. …
- התעמלות אומנותית לגברים. …
- התעמלות אומנותית. …
- טרמפולינה. …
- נופל. …
- התעמלות אקרובטית. …
- התעמלות קבוצתית.
