רעיון מוערך יתר על המידה הוא אמונה כוזבת שנשמרת למרות ראיות חזקות לכך שהיא לא נכונה.
מה המשמעות של רעיונות מוערכים מדי?
הרעיון המוערך יתר על המידה, שתואר לראשונה על ידי ורניקה, מתייחס ל אמונה בודדת, חריגה שאינה הזויה או אובססיבית במהותה, אך מעסיקה עד כדי שליטה ב- חייו של הסובל.
מהי אמונה מוערכת מדי?
ה-DSM-5 מתאר רעיון מוערך יתר על המידה כ- אמונה המוחזקת ב"עוצמה פחותה מהזויה" ו"לא משותפת לאחרים" בקבוצה התרבותית או התת-תרבותית שלהם (Ref. 4, עמ' 826). … האמונה לרוב מתענגת, מועצמת ומוגנת על ידי בעל האמונה ויש להבדיל מאובססיה או אשליה.
למה משמש סולם הרעיונות המוערך יתר על המידה?
Overvalued Ideas Scale (OVIS)
ה-OVIS הוא סולם בעל 10 פריטים של קלינאי שיכול להעריך את היקף האובססיות של המטופל והקומפולסיות הקשורות בכמה רצפים שונים(ראה נספח בסוף מאמר זה).
איך יש לך מחשבות אובססיביות?
טיפים להתמודדות עם מחשבות מעוררות גירה
- הסיח את דעתך. כאשר אתה מבין שאתה מתחיל להרהר, מציאת הסחת דעת יכולה לשבור את מעגל המחשבות שלך. …
- תכננו לפעול. …
- נקיט פעולה. …
- שאל את המחשבות שלך. …
- שנה את יעדי החיים שלך. …
- עבוד על שיפור ההערכה העצמית שלך. …
- נסה מדיטציה. …
- הבן את הטריגרים שלך.
