גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF) חיוני לפלסטיות תלוית חוויה ו עלייה בעקבות פעילות גופנית, מה שמרמז שפעילות גופנית עשויה להקל על הלמידה הבאה.
איזה מהתרגילים הבאים יכול להגביר את רמות הגורם הנוירוטרופי BDNF שמקורו במוח?
קצת פעילות גופנית אירובית (לפחות עשר דקות) כדי להעלות את רמות ה-BDNF ונוירוטרנסמיטורים אחרים, כמו גם את כל היתרונות הנפלאים האחרים של פעילות גופנית אירובית, ואחריה תרגיל מבוסס מיומנויות כדי לגרום לתאי המוח החדשים ליצור רשתות חדשות אחד עם השני.
מה גורם לשחרור BDNF?
BDNF משתחרר מ- הממברנה הפוסט-סינפטית באופן תלוי-פעילות, מה שמאפשר לו לפעול על קולטני TrkB מקומיים ולתווך השפעות שיכולות להוביל למפלי איתות הכוללים גם Erk and CaM KII/IV.
מה קורה אם יש לך יותר מדי BDNF?
כמו פעילות גופנית וקבלת אור שמש, אפשר אפילו לחשוב על רמות גבוהות יותר של BDNF כאל נוגד דיכאון טבעי. כאשר הרמות נמוכות, אנשים מתקשים ללמוד דברים חדשים, מחלת אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה מתרחשות, ודיכאון ושינויים במצב הרוח שכיחים הרבה יותר.
האם גורם נוירוטרופי שמקורו במוח הוא נוירוטרנסמיטר?
גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF) ממלא תפקיד חשוב בהישרדות וגדילה של נוירונים, משמש מאפנן נוירוטרנסמיטר ומשתתף בפלסטיות עצבית, החיונית ללמידה וזיכרון. זה מתבטא באופן נרחב ב-CNS, במעיים וברקמות אחרות.
