BODYPUMP יכולה לעזור בבניית שרירים, במיוחד עבור אלה שמתחילים לאמן כוח, ומסת שריר גדולה יותר פירושה שריפת קלוריות מוגברת. עם זאת, סביר להניח שניתן לייצר עליות דומות או עדיפות במסת השריר תוך שימוש בפחות חזרות הכוללות באופן משמעותי ממה שנמצא ב-BODYPUMP, בתנאי שהם משתמשים גם בעומסים כבדים יותר.
כמה פעמים בשבוע צריך לעשות BODYPUMP?
באיזו תדירות כדאי לעשות BODYPUMP? BODYPUMP מאתגר את כל קבוצות השרירים העיקריות שלך ולכן אנו ממליצים לך לעשות לא יותר משניים עד שלושה אימונים בשבוע, ולוודא שיש לך יום חופש בין לבין. הוסף שניים או שלושה אימוני אירובי לתערובת ותעצב ותחטב את גופך תוך זמן קצר.
מהם החסרונות של BODYPUMP?
זה גם אתגר לקבל את כל טווח התנועה של התרגילים בכיתה בגלל הקצב המהיר. זה יכול להפוך תנועות מסוימות לבליסטיות ומונעות. אופי הסיבולת של הרמת המשקולות ב-Body Pump לא מתאים לכל אחד, במיוחד אנשים שאוהבים להרים כבד ולעשות מרווחי מנוחה.
האם BODYPUMP הוא אימון כוח טוב?
BODYPUMP הוא באמת אימון ההתנגדות האולטימטיבי לשריפת קלוריות מחקר חדש פורץ דרך מראה ש-BODYPUMP מייצרת תגובה ארוכת טווח לשריפת קלוריות שהיא הרבה יותר גדולה מאשר שיעור אירובי תואם קלוריות. לכן ניתן לתאר את BODYPUMP כגירוי אימון חזק יותר.
האם BODYPUMP טוב יותר אירובי או כוח?
An Effective אימון אירובי בנוסף לחטב את הגוף שלך ולחזק אותך, BodyPump יעניק לך אימון קרדיו-וסקולרי נמרץ. זה, בתורו, יגבה את קצב חילוף החומרים שלך, ויאפשר לך לשרוף יותר קלוריות.
