קפאין הוא ממריץ טבעי שעוזר לך להישאר ערני. כוס אחת מבושלת מספקת כ-95 מ ג של קפאין (3). בעוד שקפאין הוא מגבר אנרגיה נהדר, הוא עשוי גם לעורר את הדחף לקקי מספר מחקרים הראו שהוא יכול להפעיל התכווצויות בשרירי המעי הגס והמעיים שלך (4, 5).
למה אספרסו עושה לי שלשול?
מלבד הקפאין, האופי החומצי של המשקה המבושל גורם לגוף לייצר יותר מרה (סוג החומרים המרירים והאלקליים שגורם לקיבה שלך להתעוות), אשר יכול להצטבר במעיים שלך - המרה העודפת היא הסיבה שחלק מהאנשים באמת מקבלים שלשולים משתיית קפה.
איזה סוג של קפה יגרום לי לקקי?
שתף ב-Pinterest קפה נטול קפאין עשוי גם לעורר יציאות. המחקר הקטן משנת 1998 מ-European Journal of Gastroenterology and Hepatology מצא גם שקפה נטול קפאין יכול לעורר את יציאות. קפה נטול קפאין עשוי לתת לאנשים דחף חזק יותר לעשות קקי מאשר קפה נטול קפאין.
למה קפה עושה לי קקי מיד?
קפה עושה לך קקי במהלך היום בגלל שהוא משפיע על מערכת העיכול שלך כל כך מהר כשאתה שותה כוס קפה, זה מגרה את הגוף שלך לשחרר את ההורמונים גסטרין וכולציסטוקינין. גם גסטרין וגם כולציסטוקינין מעוררים את הרפלקס הגסטרוקולי, שממריץ את הגוף שלך לבצע יציאות.
האם זה הקפאין בקפה שעושה לך קקי?
כן, גם קפה נטול קפאין וגם קפה מכיל קפאין יגרמו לך קקי, אבל הקפאין בקפה יעזור לך לקקי יותר. אז אם אתה באמת מקווה לקבל תנועה, לך על הכוס ג'ו המכילה קפאין.
