בדיקת רמת הטריגליצרידים עוזרת למדוד את כמות הטריגליצרידים בדם. טריגליצרידים הם סוג של שומן, או שומנים, הנמצאים בדם. התוצאות של בדיקה זו עוזרות לרופא שלך לקבוע את הסיכון שלך לפתח מחלת לב.
מה זה אומר כשהטריגליצרידים שלך גבוהים?
טריגליצרידים גבוהים עשויים לתרום התקשות העורקים או התעבות של דפנות העורקים (טרשת עורקים) - מה שמגביר את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב ומחלות לב. טריגליצרידים גבוהים במיוחד עלולים לגרום גם לדלקת חריפה של הלבלב (דלקת הלבלב).
מהי רמת הטריגליצרידים הרגילה?
ההנחיות הלאומיות לרמות טריגליצרידים בצום במבוגרים בריאים הן: נורמלי: מתחת ל-150 mg/dl. גבולי גבוה: 151-200 מ"ג/ד"ל. גבוה: 201–499 מ"ג/ד"ל.
מה עלי לעשות אם הטריגליצרידים שלי גבוהים?
להלן כמה הצעות:
- קבל יותר פעילות גופנית. לפעילות גופנית יכולה להיות השפעה גדולה על רמות הטריגליצרידים. …
- רדו קצת במשקל. אם אתם סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, השילו כמה קילוגרמים ונסו לשמור על משקל גוף אידיאלי. …
- בחר שומנים טובים יותר. שימו לב יותר לשומנים שאתם אוכלים. …
- צמצם את צריכת האלכוהול.
איך אוכל להוריד את הטריגליצרידים שלי במהירות?
13 דרכים פשוטות להורדת הטריגליצרידים שלך
- כוונו למשקל בריא עבורכם. …
- הגביל את צריכת הסוכר שלך. …
- פעלו על דיאטה מופחתת פחמימות. …
- אכלו יותר סיבים. …
- תאמן באופן קבוע. …
- הימנע משומני טראנס. …
- אכלו דגים שומניים פעמיים בשבוע. …
- הגדל את צריכת השומנים הבלתי רוויים.
