דיאטת הקטו עלולה לגרום לחץ דם נמוך, אבנים בכליות, עצירות, מחסור ברכיבים תזונתיים וסיכון מוגבר למחלות לב. דיאטות קפדניות כמו קטו עלולות גם לגרום לבידוד חברתי או לאכילה מופרעת. קטו אינו בטוח עבור אלו הסובלים ממצבים כלשהם המערבים את הלבלב, הכבד, בלוטת התריס או כיס המרה שלהם.
האם קטו יכול לבלבל את הגוף שלך?
השורה התחתונה
בעוד שדיאטת הקטו קשורה לירידה במשקל ויתרונות בריאותיים אחרים בטווח הקצר, היא עלולה להוביל למחסור ברכיבים תזונתיים, לבעיות עיכול, בריאות עצם לקויה ובעיות אחרות לאורך זמן.
מהן ההשפעות השליליות של קטו?
עבור מבוגרים העוקבים אחר דיאטה קטוגנית, הסיבוכים השכיחים ביותר כוללים ירידה במשקל, עצירות ורמות מוגברות של כולסטרול וטריגליצרידים. נשים עלולות לחוות גם אמנוריאה או הפרעות אחרות במחזור החודשי.
האם קטו יכול להרוס לך את המעיים?
דיאטת הקטו היא לעתים קרובות דלה בסיבים ועלולה להזיק לבריאות המיקרוביום של המעי שלך, עלולה להגביר את הדלקת ולהפחית את ריכוז החיידקים הטובים שלך. עם זאת, מחקר מניב תוצאות מעורבות.
האם קטו יכול להיות מזיק לטווח ארוך?
בטווח הארוך, דיאטת הקטו עלולה להגביר את הסיכון לאדם לפתח מחסור בוויטמינים או מינרלים אם הוא לא מקבל מספיק חומרים מזינים. הם עשויים גם להיות בסיכון גבוה יותר למצבים כמו מחלות לב אם הם אוכלים הרבה שומן רווי. אנשים עם מצבים כרוניים מסוימים לא צריכים לעקוב אחר דיאטת הקטו.
