איך להפסיק להעריך יתר על המידה את האקס שלך?

2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37

איך להפסיק להיות אובססיבי לגבי מה שהאקס שלך עושה עכשיו

1. זכור למה נפרדתם.
2. מצא הסחות דעת פרודוקטיביות.
3. הנח את הטלפון שלך ותשקול.
4. Create A New Narrative.

איך אני עוצר את עצמי מלצלצל לאקס שלי?

9 דרכים להפסיק לשלוח הודעות טקסט לאקס שלך ולהתגבר עליהן לתמיד

1. למד להקשיב למחשבות שלך. …
2. קבל והיה בסדר עם מחשבות על האקס שלך. …
3. תבין שהרצון לשלוח הודעת טקסט לאקס שלך זה נורמלי לחלוטין. …
4. התקשר למערכת התמיכה שלך. …
5. הסיח את דעתך. …
6. השאירו את הטלפון שלכם בבית במהלך בילוי לילי. …
7. הזיז את הגוף שלך.

איך אני נפטר מהטינה כלפי האקס שלי?

עזוב את הטינה: 6 דרכים להתמודד לאחר שהקשר שלך מסתיים

1. זכור, מחשבה היא רק מחשבה. …
2. דמיין את עצמך במקום שמח יותר. …
3. תעכב על מה שגורם לך לחייך. …
4. קבע מה באמת חשוב. …
5. חשוף את השיעור. …
6. הבן את משמעות הסליחה.

למה אני מתרעם על האקס שלי?

נקודות מפתח. אנשים עשויים להמשיך לשנוא אקס כי להתקדם מרגיש כמו לסלוח לעבריין להישאר כועס יכול להיות דרך לנקום באקס, או במקרים אחרים זו יכולה להיות דרך להישאר מחובר לאדם. ניתוק מאקס יכול לעורר חרדה ולדרוש אומץ משמעותי.

איך אני משחרר טינה?

הנה 5 שלבים לשחרור וטינה:

1. הודה בטינה. …
2. זהה היכן יש לך כוח. …
3. נקיט פעולה היכן שיש לך כוח. …
4. שחרר כל דבר שאין לך כוח עליו. …
5. הפוך את הכרת תודה להרגל יומיומי. …
6. "טינה היא כמו לשתות רעל ולחכות שהאדם האחר ימות."