אתה אוכל יותר מדי קלוריות. אכילת יתר נותרה גורם בולט לעלייה במשקל. אם אתה לוקח ביותר קלוריות ממה שאתה שורף ביום, סביר להניח שתעלה במשקל (39).
האם יום אחד של אכילת יתר יכול לגרום לך לעלות במשקל?
אפילו מחקרים מראים ש קשה לעלות במשקל אחרי יום אחד של אכילת יתר יש אנשים שאומרים שהם עלו 4-5 קילו לאחר שישה שבועות של תקופת החגים, אבל לפי מחקר שפורסם ב-New England Journal of Medicine, בממוצע, רוב האנשים עולים רק קילו אחד.
כמה אתה יכול לעלות במשקל ביום אחד של אכילת יתר?
אבל אכילת יתר כרונית - אכילת 1,000 קלוריות נוספות ביום במהלך חודש - הייתה קשורה לעלייה במסת השומן של בערך 3 פאונד, כמו גם עליות ברמת הסוכר בדם.
כמה זמן אחרי אכילת יתר אתה עולה במשקל?
לפי ה-Daily Mail, מחקר של אוניברסיטת אוקספורד מצא שלשומן בתזונה לוקח שעה להיכנס למחזור הדם שלנו לאחר הארוחה, ואז עוד שעתיים להיכנס לרקמת השומן שלנו (כלומר, החומר השומני שנמצא בדרך כלל סביב המותניים).
למה אני שוקל יותר אחרי אכילת יתר?
דלג על המשקל
אחרי משתה, אתה עשוי לשקול יותר. זה לא בגלל שעלית בשומן בגוף, אלא בגלל אצירת מים מעודף מלח שהיה במזון שאכלת. אז אל תשקול את עצמך.
