חוסן יכול לעזור להגן עליך מפני מצבים נפשיים שונים, כגון דיכאון וחרדה. חוסן יכול גם לעזור לקזז גורמים המגבירים את הסיכון למצבים נפשיים, כגון הצקה או טראומה קודמת.
מה מרכיבים את הגורמים הפנימיים שעוזרים לך להיות עמיד יותר?
העמדות, התפיסות וההתנהגויות שלך מהווים את הגורמים הפנימיים שלך. יש לך שליטה מוחלטת על הגורמים האלה. מאמץ מודע לחזק גורמים אלה יגביר את החוסן והבריאות הרגשית/נפשית שלך.
מהי דוגמה לחוסן?
יכול להתאושש בקלות, בגלל חוסר מזל.ההגדרה של גמיש היא מישהו או משהו שחוזרים לצורה או מתאוששים במהירות. דוגמה לגמישות היא מתיחה של אלסטי וחוזר לגודלו הרגיל לאחר שחרור. דוגמה לחוסן היא אדם חולה בריא במהירות
מהם ארבעה גורמים שעוזרים לקבוע את רמת החוסן של אדם?
דנתי בחמשת הגורמים שחשובים לפיתוח חוסן: חיבור לאחרים, תקשורת, ביטחון עצמי, יכולת ומחויבות, ושליטה.
מהם חמשת עמודי החוסן?
חוסן מורכב מחמישה עמודי תווך: מודעות עצמית, תשומת לב, טיפול עצמי, מערכות יחסים חיוביות ומטרה.
