גויאבה עשירה בסיבים, שיכולים לעזור להקל על עצירות ולקדם עיכול. אבל צריכה עודפת של גויאבה עלולה לבלבל את מערכת העיכול שלך, במיוחד אם אתה סובל מתסמונת המעי הרגיז. זה נגרם גם עקב חוסר ספיגה של פרוקטוז.
האם גויאבה גורמת לעצירות?
עשוי להועיל למערכת העיכול שלך
גויאבות הן מקור מצוין לסיבים תזונתיים. לכן, אכילת יותר גויאבות עשויה לסייע ליציאות בריאות ו למנוע עצירות רק גויאבה אחת יכולה לספק 12% מהצריכה היומית המומלצת של סיבים (13). בנוסף, תמצית עלי גויאבה עשויה להועיל לבריאות מערכת העיכול.
מהן תופעות הלוואי של אכילת גויאבה?
תמצית עלי גויאבה מכילה כימיקלים שיכולים לגרום לגירוי בעור, במיוחד אצל אנשים עם מצבי עור כמו אקזמה. אם יש לך אקזמה, השתמש בתמצית עלי גויאבה בזהירות. סוכרת: גויאבה עשויה להוריד את רמת הסוכר בדם. אם יש לך סוכרת ואתה משתמש בגויאבה, בדוק היטב את רמת הסוכר בדם.
מה קורה אם אוכלים יותר מדי גויאבות?
אכילה מרובה עלולה לעלות את רמת הסוכר בדם מכיוון שבגויאבה אחת יש 9 גרם סוכר טבעי. אנשים המועדים להתקררות ושיעול: צריכת גויאבה בין הארוחות היא הרעיון הטוב ביותר, אך לפי דיווח ב-TOI, אין לצרוך פרי זה בלילה מכיוון שהוא עלול לגרום להצטננות ושיעול.
האם זרעי גויאבה מתעכלים?
חלבונים תזונתיים יש בשפע בזרעי גויאבה. יש להם תפקיד מרכזי בפירוק של סוכר ותרכובות סוכר, מה שמקל על לעכל מזון ממותק.
