6 טיפים להתאוששות כאשר התמכרתם יותר מדי לאוכל ושתייה
- נסה לא לדלג על ארוחות. עמוד בפיתוי לנסות לפצות על הקלוריות הנוספות על ידי דילוג על ארוחות למחרת. …
- צעד את המאזניים מהצד. …
- תאהב את הכבד שלך. …
- שתו הרבה מים. …
- איזן מחדש את הבטן שלך.
איך מתייחסים לפינוק יתר?
למרות שקלקול קיבה יכול בהחלט לרוקן את מצב הרוח שלך, אינך צריך לסבול זמן רב בגלל ה"חטאים" העונתיים או המיוחדים שלך. צאו לטיול מרגיע ברחבי השכונה כדי לעורר את העיכול. לגמו מים או תה מנטה מרגיע, או פנו למוצר משכך ללא מרשם.
מה לעשות כשאוכלים יותר מדי ומרגישים נפוחים?
5 דרכים לנצח את הנפיחות גם כשאתם אוכלים יותר מדי
- אל תדלגו על ארוחת בוקר. אולי אתה חושב שדילוג על ארוחה אחרי אותה ארוחה כבדה מדי בלילה הקודם הוא רעיון טוב, אבל זה ממש לא. …
- קום מהמיטה ומהספה הזו. …
- הדר את עצמך. …
- אכלו מזון עשיר באשלגן. …
- לגום קצת תה חם.
מהו פינוק יתר באוכל?
זה בגלל שצורה נפוצה של פינוק יתר קשורה לאוכל, לא לאלכוהול: אכילת יותר מדי אוכל שומני, מטוגן, מלוח, חריף, מתוק או עמילני, בפרט – או פשוט למלא את עצמך יותר מדי, באופן כללי - יכול להשאיר אותך עם הנגאובר אוכל אדיר למחרת.
מה לעשות כשאכלת יתר על המידה ואת מרגישה בחילה?
מה לעשות אחרי שאכלת יותר מדי
- גלול מטה כדי לקרוא הכל. 1/12. תירגע. …
- 2 / 12. צאו לטייל. שיטוט קל יעזור להמריץ את העיכול שלך ולאזן את רמות הסוכר בדם. …
- 3 / 12. שתו מים. …
- 4 / 12. אל תשכב. …
- 5 / 12. דלג על הבועות. …
- 6 / 12. תנו שאריות. …
- 7 / 12. להתאמן. …
- 8 / 12. תכנן את הארוחה הבאה שלך.
