משיכת הקיפינג אפ יעילה מכיוון שהיא מעבירה את העבודה הראשונית של המשיכה אל שאר הגוף, אבל הכוחות האלה עדיין צריכים לעבור דרך המוט והכתף במהלך הקשת של הנדנדה הכתפיים אז אוגרות כוח כמו קפיץ ומעבירות אותו בחזרה אל המוט והגוף לתנע כלפי מעלה.
האם משיכות קיפינג בונות שרירים?
סיכום. משיכת הקיפינג בפני עצמה היא לא דרך טובה לבנות שרירים … אם לאדם שעושה את משיכת הקיפינג יש הרבה כוח וניידות בכתפיים, אז זה יכול להיעשות בבטחה - או לפחות בבטחה כמו מעליות בליסטיות אחרות כמו העליות והקפיצות האולימפיות.
למה זה היה כל כך קפדני לפני הקיפינג?
למה חשובים נציגים קפדניים? היכולת לעשות אותם מבטיחה שלכתפיים שלך יש את בסיס הכוח הדרוש כדי לתמוך ב-hipping pull-ups מכיוון שאין תנופה מעורבת, אתה סומך על שרירי הכתפיים שלך כדי להזיז את העומס (ב במקרה זה, אתה) לעומת האינרציה שאתה יוצר על ידי לחיצה.
האם Kipping טוב לבטן?
חוזק ליבה מוגבר קיפיחה, קפדנית, עם ברכיים כפופות או רגליים ישרות - הרמת הרגליים למעלה ולמטה ממצב תלייה תגביר את כוח הליבה שלך. תלייה יוצרת סביבה שבה שרירי הבטן וכל השרירים המייצבים סביב שרירי הבטן צריכים לעבוד שעות נוספות כדי לשמור על קשיחות הגוף.
למה קרוספיט גרוע?
מחקר אחר מצא שאימוני קרוספיט טומנים בחובם סיכון יותר מהרמת משקולות מסורתית, ככל הנראה בגלל האינטנסיביות של האימונים שבהם חלק מהמשתתפים עלולים "לדחוף את עצמם מעבר לגבול העייפות הפיזית שלהם ועשויים בסופו של דבר להוביל להתמוטטות צורה טכנית, אובדן שליטה ופציעה. "
