מהו שיפוט עצמי?

תוכן עניינים:

מהו שיפוט עצמי?
מהו שיפוט עצמי?

וִידֵאוֹ: מהו שיפוט עצמי?

וִידֵאוֹ: מהו שיפוט עצמי?
וִידֵאוֹ: איך למוסס שיפוט עצמי 2025, יָנוּאָר
Anonim

הגדרה. שיפוט עצמי תוצאות ממחשבות שיש לאנשים על עצמם ועל המשמעויות הנלוות למחשבות האלה המחשבות, לפיכך, מייצרות רגשות קשורים כמו חרדה, כעס ודיכאון. פסקי דין (תהליך של גיבוש דעה, או הגעה למסקנה על סמך החומר הזמין.)

למה חשוב שיפוט עצמי?

באופן כללי, שיפוט עצמי מקווה להגן מפני דחייה וכישלון "אם אני שופט את עצמי, אז אחרים לא ישפטו אותי וידחו אותי. אני יכול להיות בטוח משיפוט של אחרים בכך שאני שופט את עצמי קודם", או "אם אני שופט את עצמי, אני יכול להניע את עצמי לעשות דברים כמו שצריך ולהצליח.

איך משחררים את השיפוט העצמי?

11 עצות מומחים שיעזרו לשים קץ לשיפוטים עצמיים

  1. תרגיש בנוח עם הרגשות שלך. …
  2. הסתכל על המצב כאאוטסיידר. …
  3. תרגל מיינדפולנס. …
  4. הבין שהרגשות שלך קיימים מסיבה כלשהי. …
  5. היה החבר שהיית רוצה שיהיה לך. …
  6. רשום מלאי של האנשים הרעילים בחייך. …
  7. הוסף מחשבה חדשה לתערובת.

למה שיפוט עצמי רע?

במקום להניע אותנו, לעתים קרובות זה יוצר חרדה רבה עד שאנחנו קופאים ואיננו מסוגלים לנקוט בפעולה מתאימה עבור עצמנו. יותר שיפוט עצמי בא בעקבות חוסר הפעולה, מה שגורם ליותר חרדה וחוסר תנועה, עד שאנו יוצרים מצב שבו אנו לגמרי תקועים ואומללים.

מהו ההיפך משיפוט עצמי?

ההפך משיפוט עצמי הוא אימות עצמי.

מוּמלָץ: