מבוכה שילוחית (הידועה גם בתור מבוכה יד שנייה, אמפתית או צד שלישי) היא תחושת המבוכה מהתבוננות בפעולות המביכות של אדם אחר … מבוכה שילוחית, כמו אחרים רגשות שליליים, מציג תסמינים המשקפים את הרגש המקורי.
איך אני מפסיק את המבוכה שלי?
- עצור ושם לב שאתה חווה את החוויה.
- הכר שתגובת ההתכווצות שלך הגיונית מבחינה ביולוגית.
- השהה וזכור שזה על מישהו אחר. …
- אם אתה שם לב למחשבה עם זה, במקום להגיד משהו שיפוטי על האדם, כמו, "וואו, הם עושים מעצמם צחוק.
האם יד שנייה היא חרדת מבוכה?
הפנים שלך הופכות אדומות, אתה לא יכול להפסיק לבהות, וכפות הידיים שלך מתחילות להזיע. אלו הם הסימפטומים של מבוכה יד שנייה. עבור חלקם, הרגעים האלה כל כך לא נוחים שהם ראויים לאבחון של הפרעת חרדה חברתית.
למה אני מקבל מבוכה קיצונית יד שנייה?
תיאוריה נוספת היא שמבוכה מיד שנייה היא סוג של השלכה עצמית. כלומר, כאשר אתה עד לאדם אחר חווה רגש לא רצוי, אתה משליך את מה שאתה מרגיש שהוא התגובה המתאימה על עצמך.
למה מבוכה כל כך כואבת?
מבוכה היא מצב רגשי כואב אך חשוב. רוב החוקרים מאמינים שמטרת המבוכה היא לגרום לאנשים להרגיש רע לגבי הטעויות החברתיות או האישיות שלהם כסוג של משוב פנימי (או חברתי), כדי שילמדו לא לחזור על השגיאה.
