In On Art and Mindfulness, האמן והמורה המהולל אנריקה מרטינז סלאיה, בעל שם עולמי, חולק את דעותיו ועצותיו על תהליך יצירת האמנות, פיתוח פרקטיקה, ניהול מכשולים והיום-יום- בחירות יום שעלינו לעשות כדי להישאר יצירתיים וכנים. …
איך אמנות עוזרת לתשומת לב?
תרגול מיינדפולנס כולל חקר עצמי ומודעות למוח, לגוף, לרגשות ולמחשבות שלנו. יצירת אמנות עוזרת לנו לחקור את מה שאנחנו חווים ולגלות בתרגול המיינדפולנס שלנו. … זה מעודד אותנו להיות בחוויות הרגע הנוכחי שלנו, דרך לשים לב לתחושות שאנו חווים.
האם אמנות היא סוג של מיינדפולנס?
אמנות היא כלי ל- מדיטציה ולחיבור עצמיאחת הסיבות לכך שהיא כל כך חזקה היא שהיא מטפחת קבלה.יצירת אומנות היא סוג של מדיטציה, אימון פעיל של הנפש המגביר את המודעות ומדגיש קבלה של רגשות ומחשבות ללא שיפוט והרפיה של הגוף והנפש.
מהי אמנות מדיטטיבית?
ציור מדיטטיבי (או מדיטציית ציור) היא טכניקה חזותית לאימון קשב ומודעות, להכניס את המוח למצב רגוע ויציב ולהפעיל את השריר היצירתי שלך.
למה אמנות מודעת?
יצירת אמנות מודעת (עם "הרשאה לשחק") יכולה להגביר את המודעות העצמית, החמלה העצמית והביטוי העצמי. אמנות קשובה עוזרת לאמץ את המבקר הפנימי שלנו, לנצל את היצירתיות שלנו, לסמוך על התהליך ולהיות ברגע הנוכחי ללא שיפוט.
