כורכומין גם מסיס בשומן, כלומר הוא מתפרק ומתמוסס בשומן או בשמן. לכן אולי כדאי ליטול תוספי כורכומין עם ארוחה עשירה בשומן הכורכום מכיל כורכומין, חומר בעל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות.
האם אתה לוקח כורכומין עם או בלי אוכל?
אם אתה נוטל תוסף כורכום עדיף לקחת אותם עם הארוחות או לבחור בתוסף המכיל משפר זמינות ביולוגית. ההשפעות המועילות של כורכום מושגות באופן מסורתי באמצעות צריכה תזונתית, אפילו ברמות נמוכות, לאורך תקופות זמן ארוכות.
האם אתה יכול לקחת כורכום כורכום על בטן ריקה?
כורכום ידוע בתכונותיו לניקוי רעלים ויכול להשאיר אותך רגוע אם אתה שותה אותו כל יום. ניתן להכין מתכון כורכום לניקוי רעלים יומי פשוט על ידי הוספת 1/3 כף כורכום, דבש (לפי הטעם), וכף 1 מיץ לימון במים פושרים. קח את זה בטן ריקה בכל יום בבוקר.
מתי הזמן הטוב ביותר לקחת כמוסות כורכום?
היתרונות של נטילת כורכום בתוך ארוחה או חטיף הוא שזו דרך נוחה להכניס יותר ממנו לתזונה. במיוחד אם אינך מסוגל ליטול טבליות או לא אוהב לקחת אותן, זו דרך להימנע מהצורך לעשות זאת תוך הוספת מינון כורכום לתזונה היומית שלך.
מהי הדרך הטובה ביותר לקחת כורכום כורכום?
תוספי כורכומין וקפסולות הם הדרך היעילה ביותר להחדרת כורכומין לתזונה שלך. לתוספי מזון רבים יש גם מרכיבים נוספים כמו פיפרין (פלפל שחור) כדי לשפר את הספיגה.עבור המינון, קרן ארתריטיס ממליצה על 500 מיליגרם פעמיים ביום.
