רוב המקרים של קוצר נשימה הם עקב בעיות לב או ריאות. הלב והריאות שלך מעורבים בהעברת חמצן לרקמות שלך ובהסרת פחמן דו חמצני, ובעיות בכל אחד מהתהליכים האלה משפיעות על הנשימה שלך.
איך הופכים חסרי נשימה?
סיבות לקוצר נשימה
סיבות נפוצות כוללות אסטמה, זיהום בחזה, עודף משקל ועישון זה יכול להיות גם סימן להתקף פאניקה. אבל לפעמים זה יכול להיות סימן למשהו חמור יותר, כגון מצב ריאות הנקרא מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) או סרטן ריאות.
איך אתה יודע אם יש לך קוצר נשימה?
איפה אתה מרגיש קוצר נשימה?
- קושי לנשום.
- מרגיש צורך לנשום מהר יותר או עמוק יותר.
- לא מרגישה מסוגלת לנשום נשימה מלאה ועמוקה.
- מרגיש נפוח ונפוח.
מהי הדרך הטובה ביותר לנשום ללא נשימה?
נשום באיטיות דרך האף. היד על הבטן צריכה לזוז, בעוד שהיד על החזה נשארת דוממת. נשמו באיטיות דרך שפתיים קפוצות. המשך לתרגל את הטכניקה הזו עד שתצליח לנשום פנימה והחוצה מבלי שהחזה שלך יזוז.
האם זה נורמלי להיות חסר נשימה?
אתה יכול לתאר את זה כבעל הרגשה הדוקה בחזה או חוסר יכולת לנשום עמוק. קוצר נשימה הוא לרוב סימפטום לבעיות לב וריאות. אבל זה יכול להיות גם סימן למצבים אחרים כמו אסטמה, אלרגיות או חרדה. פעילות גופנית אינטנסיבית או הצטננות יכולה גם לגרום לך להרגיש קוצר נשימה.
