רוב המבוגרים לא חושבים על האיזון שלהם עד שהם נופלים. העובדה היא שירידות האיזון מתחילות איפשהו בין 40 ל-50 שנים. המכון הלאומי לבריאות מדווח שאחד מכל שלושה אנשים מעל גיל 65 יחוו נפילה בכל שנה.
איך אתה משפר את היתרה שלך ככל שאתה מזדקן?
הזדקנות בריאה: 8 שלבים פשוטים לשיפור האיזון שלך ככל שמתבגרים
- תמשיך לזוז! …
- צא לטיול קצר בכל יום, והגדל בהדרגה את הזמן והמרחק שאתה הולך. …
- עשה מתיחות עדינות. …
- שתו מספיק מים. …
- שקול להשתמש במקל הליכה, מקל הליכה או מכשיר אחר. …
- התעסק בקהילה שלך! …
- למד מיומנות חדשה.
האם הגיל גורם לאובדן שיווי משקל?
סיבות לבעיות איזון
לאנשים יש סיכוי גבוה יותר שיהיו בעיות באיזון ככל שהם מתבגרים. אבל גיל הוא לא הסיבה היחידה שבעיות אלו מתרחשות במקרים מסוימים, אתה יכול לעזור להפחית את הסיכון לבעיות איזון מסוימות. כמה הפרעות שיווי משקל נגרמות מבעיות באוזן הפנימית.
מה גורם לאובדן שיווי משקל בגיל מבוגר?
מצב רפואי ארוך טווח המשפיע על מערכת העצבים יכול להשפיע גם על שיווי המשקל. מחלת פרקינסון, מחלת אלצהיימר וטרשת נפוצה הם רק כמה. בנוסף, דלקות פרקים, בעיות לב ותרופות מסוימות שקשישים נוטלים למחלות כרוניות עלולות לתרום לחוסר יציבות.
איך היתרה מושפעת מגיל?
ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים את תפקוד שיווי המשקל עקב אובדן אלמנטים תחושתיים, היכולת לשלב מידע ולהוציא פקודות מוטוריות, ומכיוון שאנו מאבדים את תפקוד השרירים והשלד.מחלות שכיחות באוכלוסיות מזדקנות מובילות להידרדרות נוספת בתפקוד שיווי המשקל בחלק מהחולים.
