חוסר תנועה: ייתכן שלא תוכל להזיז את הרגל או הרגל שלך בגלל סכיאטיקה. זה יכול לגרום לרגל שלך פשוט להיתלות רפוי למרות שאתה מנסה להזיז אותה. חוסר יכולת ללכת: כל הסימפטומים של סיאטיקה יכולים להתאחד ולהקשות עליךללכת.
מה אתה יכול לעשות נגד סיאטיקה בלתי נסבלת?
טיפול בחום וקרח לסירוגין יכול לספק הקלה מיידית בכאבים בעצב הסיאטי. קרח יכול לעזור להפחית דלקת, בעוד חום מעודד את זרימת הדם לאזור הכואב (מה שמאיץ את הריפוי). חום וקרח עשויים גם לעזור להקל על התכווצויות שרירים כואבות המלוות לעתים קרובות את הסיאטיקה.
למה הליכה מחמירה את הסיאטיקה שלי?
דרך ההליכה והעמידה יכולה להשפיע על נתיב העצב הסיאטי מהגב התחתון לכף הרגל.דפוסי הליכה שגויים עלולים לגרום לאי-יישור, עייפות ו/או לחץ מוגזם על רקמות הגב התחתון, שעלול לגרות או לדחוס את שורשי העצבים הסיאטיים שלך, ולגרום לסכיאטיקה.
איך אוכל ללכת עם סיאטיקה קשה?
שמרו על ראש וכתפיים גבוהים והתמקדו בנקודה מרחוק. מוצץ בבטן. משוך מעט את הבטן לכיוון הגוף במשך כל ההליכה. קח נשימות עמוקות ושמור על קצב נוח, אחרת תמצא את זה מאתגר להפעיל את שרירי הבטן שלך במשך כל ההליכה שלך.
לא יכול לעמוד בגלל סיאטיקה?
כאשר מטופל עם תסמינים סיאטיים רכון ואינו יכול לעמוד זקוף, סימן שהמטופל סבל עווית גב בגלל הגירוי העצבי. מכיוון שסכיאטיקה משפיעה על עמוד השדרה המותני שלך, השרירים שעלולים להתכווץ בעקבות נזק עצבי הם שרירי הגב הגדולים והיציבה.
