ספיגת סוכר לא ממש גורמת לך להרגיש יותר מרץ -- ולא נמצאה הוכחה ל'עליות סוכר' -- אבל הסוכר כן מספק תאים, כמו ב השרירים והמוח שלך, עם אנרגיה כדי לשמור עליהם.
האם סוכר יכול לעשות אותך אנרגטי?
כאשר חוקרים חיפשו את הנתונים מ-31 מחקרים, הם גילו שמאכלים ומשקאות ממותקים לא ממש משפרים את מצב הרוח או עייפות. למעשה, צריכתם יכולה למעשה להגביר את צניחה האנרגיה שלך.
האם אתה מקבל היפר אם אתה אוכל סוכר?
אין שום הוכחה שצריכת סוכר או אספרטיים יכולה להפוך ילד עם טווח קשב נורמלי להיפראקטיבי. למרות שסוכר אכן הופך אנרגיה זמינה לגוף, הוא אינו מגביר את ההתרגשות או הפעילות.
כמה מהר אתה מקבל אנרגיה מסוכר?
אל תגזים בסוכר
אבל כאשר סוכר מוכנס לזרם הדם, הגוף מייצר גם אינסולין. זה מוריד את רמות הסוכר בדם. לפעמים הגוף מתכוונן יתר על המידה, מה שגורם לרמת הסוכר בדם לרדת במהירות. זה מסביר את הירידה באנרגיה שחלק מהאנשים חווים כ-30 דקות לאחר אכילת חטיף מתוק
האם יותר מדי סוכר יכול ליצור אנרגיה?
הבעיה עם תוספת סוכרשנית, בעוד שלסוכרים טבעיים לוקח יותר זמן להתפרק, מחליש את כמות הסוכר שנכנסת לגוף ומעניקה אנרגיה, הסוכר המוסף מתפרק במהירות, חודר למחזור הדם. בבת אחת, וכתוצאה מכך עליות אנרגיה ואינסולין - והתרסקות אנרגיה.
