The Dietary Guidelines for Americans: 2020-2025 מגדיר שתייה מתונה כ- עד 1 משקה ליום לנשים ו-2 משקאות ליום לגברים שתייה מתונה מוגדרת כעד משקה אחד ליום לנשים ו-2 משקאות ליום לגברים. הנחיות אלו בטוחות בדרך כלל עבור רוב האנשים.
כמה אלכוהול בטוח ליום?
לפי סקר, נמצא שאנשים לא מבינים שהרגלי השתייה שלהם יכולים לתרום לסיכון שלהם לסרטן. עם זאת, מחקר הרפואה החדש של PLOS מדווח כי ללגום משקה אחד או שניים ליום זה לא כל כך נורא ולשמור על לכל היותר שלושה משקאות בשבוע זה הכי בריא.
כמה אלכוהול אתה יכול לצרוך?
בהתאם לסמל התזונה של אמריקאי, 1 מבוגרים בגיל החוקי לשתייה יכולים לבחור לא לשתות, או לשתות במתינות על ידי הגבלת הצריכה ל- 2 משקאות או פחות ביום לגברים ומשקה אחד או פחות ביום לנשים, כאשר אלכוהול נצרך.
האם 4 בירות ביום יותר מדי?
לפי המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם, שתייה נחשבת בטווח הסיכון הבינוני או הנמוך לנשים בלא יותר משלושה משקאות ביום אחד ולא יותר משבעה משקאות בשבוע. עבור גברים, זה לא יותר מארבעה משקאות ביום ולא יותר מ-14 משקאות בשבוע.
האם לשתות כל לילה זה רע?
לשתות משקה כל ערב זה לא בהכרח דבר רע. אבל, בכל רמת שתייה, בין אם זו שתייה מתונה או תלות כבדה באלכוהול, זהו צעד חכם לדעת את הסיכונים ולהישאר בשליטה.
