מחסור במים עלול לגרום לך לחוות תקופות של עייפות ואנרגיה נמוכה כאשר הגוף שלך מנסה לתפקד ללא מספיק מים. אם אתה כל הזמן מרגיש איטי ועייף למרות שנת לילה איכותית, ייתכן שתצטרך להגביר את צריכת המים שלך.
למה התייבשות גורמת לעייפות?
זה בגלל שהגוף שלך צריך לקבל לחות כראוי כדי להרגיש אנרגיה ולתפקד בצורה מיטבית. זה מה שקורה כאשר אתה מיובש: כשההתייבשות מתחילה, לחץ הדם שלך יורד, מוביל לזרימת דם לקויה ולזרימת דם מופחתת למוח שלך זה גורם לתחושות ישנוניות.
למה התייבשות גורמת לשלשול?
שלשול - הגורם השכיח ביותר להתייבשות ולמקרי מוות הקשורים אליו.המעי הגס סופג מים מחומרי מזון, ושלשולים מונעים זאת. הגוף מפריש יותר מדי מים, מה שמוביל להתייבשות. הקאות – מובילות לאיבוד נוזלים ומקשות על החלפת מים בשתייתם.
האם אתה יכול להיות רדום מהתייבשות?
מחקר רפואי מראה שהתייבשות יכולה לגרום לך להרגיש עייף אפילו כשאתה נח. גברים במחקר על התייבשות דיווחו שהם חשים עייפות, עייפות ועייפות. תסמינים אלו עשויים לנבוע מלחץ דם נמוך הנגרם מהתייבשות. לחות נכונה עוזרת להעלות את רמות האנרגיה.
האם התייבשות יכולה לגרום לישנוניות קיצונית?
התייבשות כרונית מפחיתה את הנוכחות של חומצות אמינו בגופך המייצרות מלטונין. ללא מספיק מלטונין, ייתכן שלא תישנו בלילה או שתרגיש עייפות בשעות היום, מה שיגרום לתשישות ולישנוניות מוגזמת בשעות היום.
