קפאין הוא סטימולנט, כלומר הוא מגביר את הפעילות במוח ובמערכת העצבים שלך. זה גם מגביר את מחזור הדם של כימיקלים כמו קורטיזול ואדרנלין בגוף. במינונים קטנים, קפאין יכול לגרום לך להרגיש רענן וממוקד.
איך קפאין מזיק לך?
צריכת קפאין בדרך כלל נחשבת לבטוחה, למרות שיוצר הרגל. כמה תופעות לוואי הקשורות לצריכה עודפת כוללות חרדה, אי שקט, רעידות, דופק לא סדיר ובעיות שינה (53). יותר מדי קפאין עלול גם לקדם כאבי ראש, מיגרנה ולחץ דם גבוה אצל אנשים מסוימים (54, 55).
מהן שלוש ההשפעות של קפאין?
קפאין עלול להיות לא בטוח כאשר נלקח דרך הפה במשך זמן רב או במינונים גבוהים (>400 מ"ג ליום).קפאין עלול לגרום נדודי שינה, עצבנות ואי שקט, גירוי בקיבה, בחילות, עלייה בקצב הלב והנשימה, ותופעות לוואי אחרות. מינונים גדולים יותר עלולים לגרום לכאבי ראש, חרדה, תסיסה וכאבים בחזה.
מה קפאין עושה ללב שלך?
Rapid Heart Rate
ההשפעות המעוררות של צריכת קפאין גבוהה עלולה לגרום ללב שלך לפעום מהר יותר. זה עשוי גם להוביל לשינוי בקצב פעימות הלב, הנקרא פרפור פרוזדורים, אשר דווח אצל צעירים שצרכו משקאות אנרגיה המכילים מינונים גבוהים במיוחד של קפאין (39).
האם קפאין נותן לך אנרגיה?
קפאין חוסם נוירוטרנסמיטר מעכב במוח שלך, מה שגורם אפקט ממריץ. זה משפר את רמות האנרגיה, מצב הרוח והיבטים שונים של תפקוד המוח.
